我々はね　あまりにも知らなさすぎる事が

多いと思っている

知らないばかりに損ばかりする





情報を追う習慣のない人達は

メディアの情報が自分の情報になる

歪曲された内容も多々ある

気がつかないだろうけど






今はネットでも読んできた内容と

酷似したものがアップされ始めた






世の中の情報全てに惑わされる

必要はないよ

思うように出来る権利は自分が

持っているんだから

物事には裏と表があるものが本当に多い

素直な日本人はあれが良いと言われれば

あれを買い　これが良いと言われれば

これを買いに走る





書くよと言っていたタバコより悪い食材

お医者様が敬遠する食材や良い食材に

ついて少し




以前にも書いているから被るかも

しれないけど忘れているだろうから

再度補足しておくね




白砂糖　


サトウキビ自体は問題はない

ビタミン　ミネラルが豊富

これ精製されているから

ヤバイんだよ　　毒とも言われている



広く全般に含まれているから

意を決して書いておく



家畜にもし与えたらたちまち病気になり

死が待つと言われている


偉いお国の栄養学の権威が

おっしゃっているから


「百害あって一利なし」　　とね




血糖値を上げ老化を促進さす

小児麻痺　リュウマチ　動脈硬化の

原因になる




虫歯を作り虚弱体質を作る

骨が細く脆くなる　　まるで老人の世界だよ　

最悪　酸血症　これ生命の危機もある




これ食の書籍を読んでいる人は

多分知っていると思う

分かっているけど管理人は

甘いものはとりたい

理解して食べている




大人はまだ良いんだよ


「薬品のような白砂糖が子供に与える

影響は　大人の１０倍」




これをお孫さんでもいるなら意識

しておいて欲しい

「はちみつ」というありがたい甘味料が

自然界にあるんだから

高いなんて言っていられないレベル





補足で○ーラ

砂糖の量が半端ない

入ってるとは思わないだろう

昔気に入って飲んでいたけど

知ってからは　まず飲まない

替わりになるものはいくらでも　あるから






これ覚えているんだけど

管理人が小学生の時にパレードが

あってカップで配ってくれた

生まれて初めて飲んだ○ーラ




なんだこれ　と思ってその時は

飲めなかった

歴史は古いんだけどね

ガブガブは飲まないほうが

良いだろうね




塩　

自然塩なら良い　食卓塩は

細胞　組織を壊し肌がかさつく



この国は塩分をとりすぎだから


男性　１日あたり　８グラムまで

女性　１日あたり　７グラムまで



確かに塩気は美味しいからね



これ以上とると高血圧　癌　脳卒中の

リスクが高くなる

摂取量は　日本人はまず平均値より

多いから





油　

オリーブ油とココナッツオイルが

かなり良い

マズイのが○ャノラー油　これ組み換えを

していると言われている

マーガリンも駄目だよ



人はエネルギーを炭水化物　脂質　

たんぱく質から　とっているから

油は吟味しよう




大体が脂肪を取りすぎているからね

美味しさをとるか健康をとるかの

せめぎ合い




脂肪からエネルギーをとりすぎると

メタボ　嫌な言葉

脂っこいもの　食べないのに痩せない

これもよく聞く

　EPA　エイコサペンタエン酸　　
　　　

　DHA　ドコサヘキサエン酸　



オメガ３系高度不飽和脂肪酸という栄養素

よく魚に含まれていて血液をサラサラにする

と言われている



DHA　マグロ　　サバ　　サンマ　イワシ

でもマグロは赤身でなく脂身に多い　

EPAも含まれるけど

ここらはダントツDHAが多い





これね　記憶力がアップするとも

言われているんだ


そして中性脂肪改善効果がある

嬉しい老化防止と　

発がんの原因になる過酸化反応を抑える

とも言われている




管理人は完璧に魚派だから

食べまくり

マグロばかりじゃないけどね



マグロのトロを１日３〜５切れ　刺身で

とればOK

でも白身の方が好きだから

少々食べても取りすぎには

ならない




管理人が長い間とってきたサプリ

これね　飲んでも飲まなくても効果はなし

というデーターが出ている




泣きそうだよ　どれだけお金はたいたと

思っているんだ

ダイエット商品だけでなく２０代の頃から

せっせと　とってきたのに



今は粉末系を数種だけにしている

きりがないから

核酸も止めた　肝臓元気だから




ビタミン　ミネラルあたりもサプリでは

無理だと言われている

鮮度の良い食材のほうが良い





以前にも触れた牛乳

これね　やっぱりヤバイ

大量にホルモンが含まれているのと

癌細胞にも影響を及ぼす




以前　現役のお医者様に牛乳は良いよと

言われたことがある

このお方は鮮度の良い書籍は

読んでいないんだな　と思った




スナック菓子　ポテトチップスも

食べない方が良い

ベーコン　ソーセージ　ハム　これ塩と脂肪が

一緒に入っているから細胞を酸化させる




瓶に入った練ウニ

明太子　たらこ

好きな物ばっかり




カップ麺　これ特に入れ物もヤバイ

移し替えて食べないと




塩が凄いんだよ　スープまで飲み干した

５，５グラムの塩を口に入れたという事

子供さんには食べさせてはいけないもの

添加物も多い





発がん性　緑内障の恐れがある

勿論高血圧の人は食べてはいけない食材

インスタントラーメンも大差ないから

これ今や常識




清涼飲料水　キムチ　トマト　トマトソース

意外なものがあるのに驚くよね

トマト嫌いだからね　昔から

ナポリタンもオムライスも食べない

これ管理人は一生無くても困らない





体には悪いけどあるものには良いという

食材もあるんだけどね

ここらをどう捉えるか　なんだけど



ノルウエー産のシャケ

盛んにアスタキサンチンがよろしいよ

と言われているけど

美容に良い　頭が良くなる＾＾




この国に出回っているのは９０パーセントが

ここ　汚染が凄いんだ　ダイオキシン

回転すしもここだよ

考えて食べた方が良いかもしれないね




安い食材はそれなりなんだと自己判断

したほうが良い




知らずに食べていたらゆっくり体が

蝕まれ病気にも罹患しやすいのは

本当なんだから

だから生活習慣病という






ここらは形を変え加工食品　ペットフード

水産飼料の原料にもなっている

わかってくると手を出せないだろう

何でもあり　なんだよ




食は体と心を満たすものだからね

大事なんだ






小麦　パン　菓子パン　これは辛い

パン大好きだから

ここらも　わかった上で食べている




コンビニ弁当　これほぼ食べない

保存料　防腐剤が半端ないから

こうやって見ると食べられないものが多いよね

神経質になるのでなく替わりになるものが

あれば少しくらい意識すれば良いんだよ

加工食品と名のつくものはほぼ

こういった状態




オーガニックにしなければと病む必要もない

どうせ無理だから




知らなくても危険性の高いものは世の中に

結構あるんだという事も知って欲しいと

思っている






コメが安心　が糖質が高い

意外だけど白米だけで食べるより

チャーハンにした方が太らないという



食べた方が良いもの



ゴーヤ　苦瓜　これ癌にも良いんだ

短期間に死滅させるとデーターが出ている




管理人はゴーヤは生で細くスライスして

氷水にさらして食べている

わたが苦いから綺麗にとってしまうと

意外と食べられる




そしてブロッコリー　固い茎を食べよう

わさびと一緒に

これも癌細胞を死滅させると言われている




後　以前にも書いたけど

梅干し　これは食べよう

食毒　水毒　血毒を絶つと言われている




クエン酸は疲れもとるしね

取りすぎなければ糖尿病にも

良いとある　

減塩のものを１粒までなら大丈夫




最後にコーヒー　

ストレスホルモンの数値を下げる

香りからしてリラックスできるからね

参考になれば嬉しいけどね





余談だけど管理人の大好きなモミジ

アブラムシにやられて全滅

新芽にびっしり




殺虫剤は使わない　ヤバイから

本当にヤバイから

何処のメーカーかはわかると思うから

書かないけどね

牛乳を散布するか木を切れば良いよ




TV　メディアの情報のみで

生きていては取り返しがつかない事は多いよ

身の回りに置くものも吟味した方が

良いんだ

いらないリスクを背負いたくないなら



２０１９年　３月３０日　　　次ページへ